Esta mañana, en la meditación, les hablé de los ciclos que respetan la naturaleza de nuestro cuerpo, según el Ayurveda: los doshas.
Para mantener salud, es necesario sincronizar nuestro ritmo con el reloj ayurvédico, acorde a dos ciclos.
Primer Ciclo
De 6am a 10am: Kapha
De 10am a 2 pm : Pitta
De 2pm a 6pm: Vata
Segundo Ciclo
De 6 pm a 10 pm: Kapha
De 10pm a 2am: Pitta
De 2am a 6 am: Vata
Para sincronizarte, debes levantarte antes del amanecer, cuando vata aún es dominante.
Una vez que el sol aparece, comenzamos a caer bajo el hechizo de tierra y agua de kapha. Puede que posponer la alarma se sienta muy placentero, pero si no te levantas antes de las 7:00, la densidad, opacidad y pesadez de kapha comenzará a colorear tu experiencia física y mental.
Así que lo ideal es despertar al amanecer, antes de que canten las aves (suele ser alrededor de las 5:30, pero puede que en tu zona horaria sea a las 6:00). Es la razón por la cual en Justine time, meditamos a las 530 am y no a las 6.30am o 7 am.
Comenzarás el día en sincronía con la luz de la naturaleza y te beneficiarás de las cualidades etéreas de vata, así como de la movilidad y claridad propias de este dosha que, casualmente, ayudarán tus prácticas de meditación.
Esta semana, hablaremos de Ayurveda.
Si quieres conocer tu dosha, te comparto esta página: https://ayurvedasalud.com/test-de-doshas/
Cuéntamos cómo te fue en el test, en comentarios aquí o en el grupo de meditación guiada que tenemos en la plataforma.
Namaste
Mélanie Justine Marie Berthaud
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