Muy seguido, se acercan a mí y me comentan que no pueden practicar yoga porque "hay que ir a trabajar". La solución es levantarse un poco más temprano pero , créeme, si te dedicas tiempo antes de ir a trabajar, el día transcurre de manera mucho más agradable.
De nuevo, volvemos con el Ritual completo.
Empieza 5.45 am por 15 minutos de meditación en silencio. 6 am, prendemos luces. Siguen 20 minutos de asanas. Termina con 5 minutos de planchas y 5 minutos de journaling.
Sé que no es fácil despertar tan temprano, así que daré acceso hasta las 6 am.
Gracias a toda la sangha que nos acompañó por meses en el Canal de Telegram meditando por las mañanas sin costo. Ahora el CAnal de Telegram nos permitirá intercambiar en live así como compartir contenido.
GRACIAS
Namaste
Mélanie
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